Diabetes Patient Health Care Tips In Rainy season: વરસાદની ઋતુ (Rainy season) ખૂબ જ સુખદ લાગે છે પરંતુ સાથે અનેક સમસ્યાઓ લાવે છે. આ ઋતુમાં ઘણા રોગો પણ માથું ઉંચકવાનું શરૂ કરે છે. એટલા માટે તમારા સ્વાસ્થ્યની સારી સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જેથી તમે આ ઋતુને સારી રીતે માણી શકો. ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ આ ઋતુમાં પોતાની જાતની વિશેષ કાળજી લેવી જરૂરી છે જેથી તેઓ પોતાની જાતને કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યાથી બચાવી શકે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ વરસાદની ઋતુમાં કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

ઇમ્યુનિટી મજબૂત રાખો

વરસાદની ઋતુમાં સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી, તો જ તમે કોઈપણ પ્રકારના રોગોને તમારાથી દૂર રાખવામાં સક્ષમ રહેશો. ઇમ્યુનિટી વધારવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં તે વસ્તુઓ શામેલ કરવી જોઈએ જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે દરરોજ બે ફળોનું પણ સેવન કરવું જોઈએ.

જરૂરિયાત કરતા વધારે અને બહારના ખોરાકથી બચો

આ ઋતુમાં તમારે વધારે ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ અને ઘણી કેલરી પણ ન લેવી જોઈએ. આ કારણ છે કે વરસાદની ઋતુમાં શરીરની પ્રવૃત્તિ ઓછી થાય છે. આ સાથે, ધ્યાનમાં રાખો કે બહારથી ઓર્ડર આપેલ ખોરાક ન ખાશો. તેનાથી ચેપનું જોખમ થઈ શકે છે. જો તમે ખાવાનો સમય ફિક્સ નક્કી કરો છો, તો તે તમારા માટે વધુ સારું રહેશે.

પૂરતું પાણી પીવું પણ જરૂરી

વરસાદની ઋતુમાં તરસ ઓછી લાગે છે, તેથી તરસની રાહ જોયા વિના પાણી પીતા રહો. કારણ કે આરોગ્ય જાળવવા અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીવું પણ જરૂરી છે. જો તમે આરઓ પાણીનો ઉપયોગ કરતા નથી, તો નળનું પાણી પીતા પહેલા તેને સારી રીતે ઉકાળો. જેથી રોગ થવાનું જોખમ ન રહે.

પગની રાખો સંભાળ

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ વરસાદની ઋતુમાં તેમના પગની સંભાળ પણ તેમના સ્વાસ્થ્ય જેમ જ લેવી જોઈએ. આ સિઝનમાં મહત્વનું છે કે તમે ઉઘાડાપગે ચાલવાનું ટાળો. આરામદાયક પગરખાં પણ પહેરો. પગની સંભાળ ન લેવાને કારણે, પગ સુધી જતી નશો અને વાહિકાઓને નુકસાન થવાનું જોખમ રહે છે.

ઈજાને ન કરો નજરઅંદાજ

કોઈ પણ પ્રકારની ઈજા, ખાસ કરીને પગની ઈજાને નજરઅંદાજ કરશો નહીં. વરસાદની ઋતુમાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે એક નાની ઈજા પણ એક મોટી સમસ્યા બની શકે છે. જો ઈજાને નજરઅંદાજ કરવામાં આવે છે અને તેની યોગ્ય સમયે સારવાર કરવામાં આવતી નથી, તો તેમાં સંક્રમણનું જોખમ રહેલું છે.

Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય માન્યતાઓ પર આધારિત છે. આના પર અમલ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.

Facebook Comments

Videos

Our Partners

Allianz Cloud