watchgujarat: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરેકને વધુમાં વધુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બીજી તરફ જો પાણીને હળવું પીવામાં આવે તો તેના ફાયદા અનેકગણો વધી જાય છે. પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે તેમજ પેશાબને વધારે છે જે શરીરમાંથી બિનજરૂરી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો તમે રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીઓ છો તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

અભ્યાસ મુજબ, બધા લોકોએ ઠંડા પાણીને બદલે હૂંફાળું પાણી પીવાની ટેવ પાડવી જોઈએ. રાત્રે સૂતા પહેલા 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી તમે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક ફાયદાઓ વિશે.

રાત્રે ગરમ પાણી પીવો

રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીવાથી શરીર હાઈડ્રેટ રહે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. તે કોષોને પોષણ પૂરું પાડશે અને શરીરને અંદરથી તાજું કરવા માટે કોષોમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સુતા પહેલા હૂંફાળું પાણી પીવાથી પેટમાં ખેંચાણ અથવા દુખાવો ઓછો થાય છે.

મૂડ સુધારવા માટે ફાયદાકારક

રાત્રે સૂતા પહેલા હૂંફાળું પાણી પીવાથી તમારો મૂડ સારો રહે છે. વર્ષ 2014માં થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, પાણીની ઉણપ તમારા મૂડ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, તેથી વધુ પાણી પીવાથી તમે આવી સમસ્યાઓને સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો સામાન્ય રીતે વધુ પાણી પીતા હતા તેઓનો મૂડ શાંત અને વધુ સકારાત્મક હતો.

મેટાબોલિઝમ સુધરે છે

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગરમ પાણી પીવાથી તમારા ચયાપચયની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે અને તમને તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. મૂળભૂત રીતે, ગરમ પાણી તમારા આહારમાં ચરબીના અણુઓને ઝડપથી તોડવામાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે રાત્રે જમ્યા પછી એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી આવા સ્વાસ્થ્ય લાભ સરળતાથી મેળવી શકો છો.

પાચન માટે વધુ સારું

જમ્યા પછી ગરમ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે. પાચનક્રિયા સાથે ગરમ પાણી પીવું એ લોહીનો પ્રવાહ વધારવા, સ્નાયુઓને આરામ આપવા અને શરીરની ઝેરી અસર ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો રાત્રે ગરમ પાણી પીવે છે તેમને એસિડિટી થવાની સંભાવના પણ ઓછી હોય છે.

Facebook Comments

Videos

Our Partners

Allianz Cloud