શરીરને ઘણા રોગોથી સુરક્ષિત રાખવા માટે વિટામિન્સ અને અન્ય પોષક તત્વોની પૂરતી માત્રા જરૂરી છે. વિટામિન-ડી એક આવશ્યક પોષક તત્વો છે જે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. વિટામિન ડી હાડકાં અને દાંતને સ્વસ્થ રાખવા તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન-ડી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પણ માનવામાં આવે છે, આ કારણ છે કે લોકોએ કોરોનાના આ યુગમાં આ વિટામિનના વધુ પૂરક લેવાનું શરૂ કર્યું છે. જોકે આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે વિટામિન ડીનું વધુ પડતું સેવન વિટામિન ડીની ઝેરી અસર પેદા કરી શકે છે, લોકોએ આ બાબતે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે વિટામિન-ડી ઝેરી ખોરાક અને સૂર્યપ્રકાશને કારણે થતું નથી, જો કે લાંબા સમય સુધી આ વિટામિનના પૂરકોના વધુ પડતા વપરાશને કારણે આવી સમસ્યા આવી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, મોટાભાગના લોકો માટે દરરોજ 15 માઇક્રોગ્રામ વિટામિન-ડીનું સેવન પૂરતું માનવામાં આવે છે. દરરોજ 25-30 માઇક્રોગ્રામની માત્રામાં આ વિટામિનનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આપણે કેવી રીતે જાણી શકીએ કે આપણે વિટામિન-ડીનો વધુ પડતો વપરાશ કરી રહ્યા છીએ?

વારંવાર પેશાબ આવવો

વિટામિન-ડી શરીરમાં કેલ્શિયમનું શોષણ જાળવવામાં મદદ કરે છે, જો કે, જ્યારે વિટામિન-ડીનું સ્તર વધે છે ત્યારે લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર પણ વધે છે. જેના કારણે લોકોને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. પેશાબ કરવાની વારંવાર જરૂરિયાત અન્ય ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં થઇ શકે છે, તેથી એક વખત ડોક્ટરની સલાહ લો.

પાચન સમસ્યાઓ

શરીરમાં વિટામિન ડીના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે પાચનની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. વિટામિન-ડીના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર પણ વધે છે, આનાથી પાચન સમસ્યાઓ, ઝાડા અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે. વિટામિન-ડી સપ્લિમેન્ટ્સના ઓવરડોઝને કારણે ઉબકા અને ઉલટી પણ થઈ શકે છે.

નબળાઇની લાગણી

વિટામિન-ડી ઝેર લોહીમાં કેલ્શિયમના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, આ કિસ્સામાં ગંભીર નબળાઇ અનુભવી શકાય છે. જે લોકોને વિટામિન-ડી ઝેરી હોય છે તેઓ ચક્કર, મૂંઝવણ અને થાક અનુભવી શકે છે. આ જ કારણ છે કે તબીબી સલાહ વિના વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ ન લેવા જોઈએ.

કિડની અને હાડકાની સમસ્યાઓ

શરીરમાં વિટામિન-ડીનું સ્તર વધવાથી કિડનીની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે જેમ કે કિડની પથરી અથવા કિડની ફેલ્યર. કેલ્શિયમનો વધુ પડતો કારણ માનવામાં આવે છે. કિડનીની સાથે વિટામિન-ડીનું વધેલું સ્તર પણ હાડકાં માટે હાનિકારક બની શકે છે. જોકે વિટામિન-ડી હાડકાં માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે, જો કે, આ વિટામિન-ડીનો વધુ પડતો હાડકાં માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.

Facebook Comments

Videos

Our Partners

Allianz Cloud