watchgujarat: Health Tips: આજકાલની લાઈફસ્ટાઈલ અને ડાયટ એવી થઈ ગઈ છે કે પેટમાં કોઈને કોઈ પ્રોબ્લેમ થતી રહે છે, આવી સ્થિતિમાં પેટ સંબંધિત પ્રોબ્લેમ થવાનો ખતરો ઘણો બધો વધી જાય છે કારણ કે લોકો આજકાલ યોગ્ય ડાયટ રૂટીન ફોલો કરી રહ્યા નથી, જેના કારણે એસિડિટી ની સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે. તેની પાછળ એક નહિ બીજા અન્ય ઘણા કારણો છે જેમ કે ફાસ્ટ ફૂડ કે તેલ-મસાલેદાર વસ્તુઓનું સેવન, સિગારેટ કે આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન, જ્યારે અનિયમિત જીવનશૈલી પણ તેની પાછળ એક કારણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જણાવીશું કે જો તમે એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ સરળ ટિપ્સ તમારા માટે ઘણી ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.

સમયસર લો ખોરાક

જો તમે પણ એસિડિટીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા ઈચ્છો છો તો તમારે યોગ્ય સમયે ખોરાક લેવો ઘણો જરૂરી છે, જો તમે યોગ્ય સમયે ખોરાકનું સેવન કરશો તો તે સમયસર સરળતાથી પચી જશે, જ્યારે અન્ય પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર થશે. એટલા માટે તમારે યોગ્ય સમયે ખોરાક લેવો જોઈએ.

ઠંડુ દૂધ પી શકો છો

જેમ કે તમે જાણો છો કે દૂધમાં આયર્નની સાથે સાથે કેલ્શિયમની માત્રા પણ ભરપૂર હોય છે, જ્યારે દૂધ એસિડિટીની માત્રાને પણ શાંત કરે છે, તેથી તમારે તે જ ઠંડા દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ, જ્યારે તમને તમારા પેટમાં વધુ દુખાવો થતો હોય, આ ઉપાય ખૂબ જ છે. તે લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેમને ડેરી ઉત્પાદનો પચવામાં સમસ્યા નથી.

ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન ટાળો

જો તમારું કામ બેસીને કરવાનું છે તો તમારે મસાલેદાર, વધુ મીઠું અને ખાટા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે, આ વસ્તુઓ તમારો ખોરાક પચી શકતો નથી અને આ વસ્તુઓ ખાવાથી તમને એસિડિટીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો તમે ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન કરો છો તો તેની સાથે પાણી પણ પીવો જેથી તમારી પાચનક્રિયા યોગ્ય બની રહે.

લવિંગ એસિડિટી દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે

જો તમને તમારા વ્યસ્ત જીવનમાં ખોરાક ખાધા પછી એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે, તો તમે લવિંગ ચાવવાથી તેને બરોબર કરી શકો છો, જેથી તમારે આ સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે. તેથી, ખોરાક ખાધા પછી, તમે તમારા આહારમાં એક અથવા બે લવિંગનો સમાવેશ કરી શકો છો.

Facebook Comments

Videos

Our Partners

Allianz Cloud