Knowledge Story: વધતા વજન, સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસને કારણે ડોક્ટરો અને ડાયેટિશિયનો ઓછી મીઠી ખાવાની સલાહ આપે છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં પણ એવું કહેવામાં આવે છે કે મીઠાઈને સંપૂર્ણપણે છોડી દો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો વ્યક્તિ 1 મહિના સુધી મીઠાસ (ગળ્યું) (Sweets) ન ખાય તો તેનું શું થાય છે? આ ઉપરાંત, મીઠાઈઓ છોડવાની સ્થિતિમાં, કઈ પ્રકારની વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ.
આવું થાય છે Sweets છોડ્યા પછી
ખાંડને મીઠી ઝેર (Slow Poison) કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે ઘણા રોગો (Disease) નું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ખાંડ ખાવાનું સંપૂર્ણપણે છોડી દો છો, તો 30 દિવસ પછી તમે પહેલા કરતાં હળવા અને વધુ મહેનતુ લાગશો. આ સાથે, થાકની લાગણી પણ ઓછી થાય છે. જો કે, દરેક માટે આવું કરવું શક્ય નથી. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) અનુસાર, સ્ત્રીઓએ પુરુષો કરતાં ઓછી ખાંડ ખાવી જોઈએ. એટલે કે, પુરુષોએ વધુમાં વધુ 30 ગ્રામ અને મહિલાઓએ દરરોજ 25 ગ્રામ ખાંડ ખાવી જોઈએ.
આ વાતને રાખો ધ્યાનમાં
ખાંડયુક્ત ખોરાક છોડવો એ સારી બાબત છે પરંતુ તમારી જાતને કુદરતી ગળપણથી દૂર ન રાખો. જેમ ફળોમાંથી ગ્લુકોઝ શરીર માટે ખૂબ મહત્વનું છે. નહિંતર, તમારા શરીરમાં ચરબી બનાવવા માટે ગ્લુકોઝની અછત રહેશે અને આ સ્થિતિ સ્નાયુઓ માટે સારી નથી. ફળોની સાથે, ડ્રાય ફ્રુટ્સમાંથી મીઠાશ પણ સારી હોય છે, પરંતુ આ બધાનો જથ્થો નિષ્ણાતની સલાહથી નક્કી થવો જોઈએ.
Knowledge Story: વધતા વજન, સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસને કારણે ડોક્ટરો અને ડાયેટિશિયનો ઓછી મીઠી ખાવાની સલાહ આપે છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં પણ એવું કહેવામાં આવે છે કે મીઠાઈને સંપૂર્ણપણે છોડી દો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો વ્યક્તિ 1 મહિના સુધી મીઠાસ (ગળ્યું) (Sweets) ન ખાય તો તેનું શું થાય છે? આ ઉપરાંત, મીઠાઈઓ છોડવાની સ્થિતિમાં, કઈ પ્રકારની વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ.
આવું થાય છે Sweets છોડ્યા પછી
ખાંડને મીઠી ઝેર (Slow Poison) કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે ઘણા રોગો (Disease) નું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ખાંડ ખાવાનું સંપૂર્ણપણે છોડી દો છો, તો 30 દિવસ પછી તમે પહેલા કરતાં હળવા અને વધુ મહેનતુ લાગશો. આ સાથે, થાકની લાગણી પણ ઓછી થાય છે. જો કે, દરેક માટે આવું કરવું શક્ય નથી. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) અનુસાર, સ્ત્રીઓએ પુરુષો કરતાં ઓછી ખાંડ ખાવી જોઈએ. એટલે કે, પુરુષોએ વધુમાં વધુ 30 ગ્રામ અને મહિલાઓએ દરરોજ 25 ગ્રામ ખાંડ ખાવી જોઈએ.
આ વાતને રાખો ધ્યાનમાં
ખાંડયુક્ત ખોરાક છોડવો એ સારી બાબત છે પરંતુ તમારી જાતને કુદરતી ગળપણથી દૂર ન રાખો. જેમ ફળોમાંથી ગ્લુકોઝ શરીર માટે ખૂબ મહત્વનું છે. નહિંતર, તમારા શરીરમાં ચરબી બનાવવા માટે ગ્લુકોઝની અછત રહેશે અને આ સ્થિતિ સ્નાયુઓ માટે સારી નથી. ફળોની સાથે, ડ્રાય ફ્રુટ્સમાંથી મીઠાશ પણ સારી હોય છે, પરંતુ આ બધાનો જથ્થો નિષ્ણાતની સલાહથી નક્કી થવો જોઈએ.