watchgujarat: દિવસની દોડમાં આપણા પગની ભૂમિકા સૌથી મહત્વની હોય છે. વહેલી સવારે આપણે આપણા પગ પર ઉભા થઈએ છીએ અને આપણા કામની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. ઘરથી લઈને ઓફિસ સુધી મોટાભાગનું વજન આપણા પગ પર પડે છે, સાંજના અંત સુધીમાં આપણા થાકનું પ્રમાણ એટલું વધી જાય છે કે દર્દને કારણે પગ તૂટવા લાગે છે. દરરોજ પગનો દુખાવો આપણને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. પગના દુખાવાના કારણે આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ અનેક રીતે પ્રભાવિત થવા લાગે છે.

પગમાં દુખાવો થવાનું સૌથી મોટું કારણ પગને લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રાખવાનું છે. ઘણીવાર ઓફિસમાં આપણે કલાકો સુધી ખુરશી પર લટકીને બેસીએ છીએ, જેના કારણે આપણને પગમાં દુખાવાની ફરિયાદ થવા લાગે છે. દિવસભરના થાકની અસર આપણા પગ પર જ જોવા મળે છે. ક્યારેક પગના થાકને કારણે યોગ્ય ઊંઘ આવતી નથી. જો તમે પણ દરરોજ તમારા પગમાં દુખાવો અનુભવો છો, તો તમે ઘરે સરળતાથી તેનો ઉપચાર કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે થાકેલા પગથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.

ગરમ પાણીથી કોમ્પ્રેસ કરો: પગના થાકને દૂર કરવા માટે તમારે ગરમ પાણીમાં પગ નાખીને કોમ્પ્રેસ કરવા જોઈએ.

સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ પણ અસરકારક છે: પગના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ પણ કરી શકો છો. સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ લવચીકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પગના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

તેલથી માલિશ કરો: પગના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ઓલિવ ઓઈલ અથવા સરસવના તેલથી પગની માલિશ કરી શકો છો. પગ પર માલિશ કરવા માટે તમારે પગના તળિયાથી લઈને પગ સુધી હળવા હાથે મસાજ કરવી જોઈએ, તમને દુખાવામાં રાહત મળશે.

બરફ લગાવો: આઈસ કોમ્પ્રેસ પગના દુખાવામાં રાહત આપવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. ટુવાલમાં બરફ નાખીને દુખાવાની જગ્યા પર લગાવો, તમને દુખાવામાં આરામ મળશે. બરફ લગાવવાથી પગનો સોજો ઓછો થશે.

Facebook Comments Box

Videos

Our Partners