ફ્રૂટ સેન્ડવીચથી કરો દિવસની શરૂઆત, મળશે ભરપૂર પોષણ
WatchGujarat
Updated: 1 year ago
New Billionaires
watchgujarat: સવારનો નાસ્તો દરેક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કહેવાય છે કે જો સવારનો નાસ્તો પૌષ્ટિક હોય તો તેની અસર દિવસભર જોવા મળે છે. આપણાં ઘણાં ઘરોમાં સવારના નાસ્તામાં સેન્ડવીચ બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલીકવાર સેન્ડવીચ સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફ્રુટ સેન્ડવિચ બનાવવાની રીત જણાવી રહ્યા છીએ. આ સેન્ડવીચના નામ પરથી સ્પષ્ટ છે કે તેને બનાવવા માટે ફળોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેને ખાવાથી આખો દિવસ શરીરમાં એનર્જી બની રહે છે. ફ્રુટ સેન્ડવિચ ઘરના વડીલો તેમજ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે એક પરફેક્ટ ફૂડ રેસિપી છે.
ફ્રુટ સેન્ડવીચ બનાવવા માટેની જરૂરી સામગ્રી:
બ્રેડ સ્લાઈસ - 5
સમારેલી કેરી - 1
સફરજન સમારેલ - 1
દ્રાક્ષ - 8-10
ક્રીમ - 1 ચમચી
જામ - 1 ચમચી (3-4 જાતો લઈ શકાય છે)
વોલનટ પાવડર
ફ્રુટ સેન્ડવીચ બનાવવાની રીત:
પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ફ્રૂટ સેન્ડવીચ બનાવવા માટે, સૌપ્રથમ બ્રેડની સ્લાઈસ લો અને તેની બધી કિનારી કાપી લો. હવે ચાર પ્રકારના જામ લો અને તેને અલગ-અલગ બાઉલમાં રાખો.
હવે બ્રેડ સ્લાઈસ લો અને તેની ચારે બાજુ ક્રીમ લગાવો. હવે 4 બ્રેડ સ્લાઈસ લો અને તેના પર વિવિધ પ્રકારના જામ લગાવો. હવે કેરી અને સફરજનના ટુકડા કરી લો. હવે બધા ફળો લો અને દરેક જામેલી બ્રેડ પર જુદા જુદા ફળોના ટુકડા મૂકો.
હવે એક ફ્રુટ બ્રેડ લો અને તેની ઉપર બીજી બે જામ અને ફ્રુટ ભરેલી બ્રેડ મૂકો. બ્રેડ સ્લાઈસને એકની ઉપર બીજી બાજુ મૂકતી વખતે ક્રીમ બ્રેડને વચ્ચે રાખો. આ પછી, ટોચ પર ફળ વગરની બ્રેડ સ્લાઈસ મૂકો. હવે એક એલ્યુમિનિયમ ફોઈલ લો અને તેમાં ફ્રુટ સેન્ડવીચ લપેટી લો. આ પછી સેન્ડવીચ ને અડધા કલાક માટે ફ્રીજમાં રાખો. નિર્ધારિત સમય પછી ફ્રિજમાંથી ફ્રુટ સેન્ડવીચ કાઢીને વચ્ચેથી કાપીને નાસ્તામાં સર્વ કરો.
watchgujarat: સવારનો નાસ્તો દરેક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કહેવાય છે કે જો સવારનો નાસ્તો પૌષ્ટિક હોય તો તેની અસર દિવસભર જોવા મળે છે. આપણાં ઘણાં ઘરોમાં સવારના નાસ્તામાં સેન્ડવીચ બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલીકવાર સેન્ડવીચ સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફ્રુટ સેન્ડવિચ બનાવવાની રીત જણાવી રહ્યા છીએ. આ સેન્ડવીચના નામ પરથી સ્પષ્ટ છે કે તેને બનાવવા માટે ફળોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેને ખાવાથી આખો દિવસ શરીરમાં એનર્જી બની રહે છે. ફ્રુટ સેન્ડવિચ ઘરના વડીલો તેમજ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે એક પરફેક્ટ ફૂડ રેસિપી છે.
ફ્રુટ સેન્ડવીચ બનાવવા માટેની જરૂરી સામગ્રી:
- બ્રેડ સ્લાઈસ - 5
- સમારેલી કેરી - 1
- સફરજન સમારેલ - 1
- દ્રાક્ષ - 8-10
- ક્રીમ - 1 ચમચી
- જામ - 1 ચમચી (3-4 જાતો લઈ શકાય છે)
- વોલનટ પાવડર
ફ્રુટ સેન્ડવીચ બનાવવાની રીત:
પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ફ્રૂટ સેન્ડવીચ બનાવવા માટે, સૌપ્રથમ બ્રેડની સ્લાઈસ લો અને તેની બધી કિનારી કાપી લો. હવે ચાર પ્રકારના જામ લો અને તેને અલગ-અલગ બાઉલમાં રાખો.
હવે બ્રેડ સ્લાઈસ લો અને તેની ચારે બાજુ ક્રીમ લગાવો. હવે 4 બ્રેડ સ્લાઈસ લો અને તેના પર વિવિધ પ્રકારના જામ લગાવો. હવે કેરી અને સફરજનના ટુકડા કરી લો. હવે બધા ફળો લો અને દરેક જામેલી બ્રેડ પર જુદા જુદા ફળોના ટુકડા મૂકો.
હવે એક ફ્રુટ બ્રેડ લો અને તેની ઉપર બીજી બે જામ અને ફ્રુટ ભરેલી બ્રેડ મૂકો. બ્રેડ સ્લાઈસને એકની ઉપર બીજી બાજુ મૂકતી વખતે ક્રીમ બ્રેડને વચ્ચે રાખો. આ પછી, ટોચ પર ફળ વગરની બ્રેડ સ્લાઈસ મૂકો. હવે એક એલ્યુમિનિયમ ફોઈલ લો અને તેમાં ફ્રુટ સેન્ડવીચ લપેટી લો. આ પછી સેન્ડવીચ ને અડધા કલાક માટે ફ્રીજમાં રાખો. નિર્ધારિત સમય પછી ફ્રિજમાંથી ફ્રુટ સેન્ડવીચ કાઢીને વચ્ચેથી કાપીને નાસ્તામાં સર્વ કરો.