WatchGujarat. કોરોના વાયરસએ સમગ્ર દુનિયામાં લગભગ તેનો કહેર મચાવ્યો છે. અમેરિકાથી બ્રિટન અને ભારતથી લઈને રશિયા સુધી, આ વાયરસ લગભગ દરેક જગ્યાએ તેનું ખતરનાક સ્વરૂપ બતાવ્યું છે. જો આપણે ભારતની જ વાત કરીએ, તો અહીં આ વાયરસની બીજી લહેરએ સમગ્ર આરોગ્ય સિસ્ટમને હચમચાવી નાખી. એક તરફ, હોસ્પિટલોમાં બેડની અછત સર્જાઈ, તો બીજી બાજુ, ઑક્સિજનના અછતથી ઘણા નિર્દોષ લોકો માર્યા ગયા છે. જો કે, હાલમાં, કોરોનાના કેસોમાં સતત ઘટાડો જોવા મળી રહ્યો છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે જૂની બાબતોને ભૂલી જવી જોઈએ. આ એટલા માટે કારણ કે, કોરોના હજી પણ આપણા વચ્ચે જ છે, જ્યારે બીજી બાજુ, કોરોનાની ત્રીજી લહેરનો ભય પણ સતત વધી રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ તમારે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવાની છે.

સારી નિયમિતતા નું પાલન કરો

કોરોના વાયરસથી બચવા માટે, મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે સારી નિયમિતતાનું પાલન કરીએ. વહેલી સવારે ઉઠો, કસરત કરો, તંદુરસ્ત નાસ્તો કરો, બપોરે સારા ખોરાક ખાઓ અને રાત્રે પણ સારો આહાર લો. રાત્રે સમયસર સૂઈ જાઓ અને વહેલી સવારે ઉઠો. તમારા બાળકોએ પણ આ ટેવને અનુસરવી જોઈએ. કોઈ સમસ્યા હોય તો, કૃપા કરીને તમારા ડૉકટરની સલાહ લો.

વિટામિન “C “ જરૂરી

જો આપણે કોરોનાથી બચવું છે, તો પછી આપણી રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતાને મજબૂત બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, આપણે વિટામિન-સી વાળી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકીએ છીએ. લીંબુ, નારંગી, દાડમ, કીવી, તરબૂચ, દ્રાક્ષ, સફરજન, જામફળ, પપૈયા અને સ્ટ્રોબેરી જેવી ચીજો ખાઓ. આ તમારી પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

કોવિડ -19 ના નિયમોનું પાલન કરો

જો કોરોનાને હરાવવું હોય, તો આપણે કોવિડ -19 ના નિયમોનું પાલન કરવું પડશે. જ્યારે પણ આપણે ઘરની બહાર જતા હોઈએ ત્યારે માસ્ક પહેરવું જ જોઇએ. માસ્ક કોરોનાના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે. જયારે, જો આપણે ડબલ માસ્ક પહેરીએ, તો પછી તે એક જ માસ્કને બદલે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે માસ્કનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરો અને થોડા સમય પછી દરેક વાર તેને બદલતા જાઓ.

કોરોના વાયરસ હાથ દ્વારા આપણા શરીરમાં પહોંચી શકે છે. તેથી જ હાથ સાફ રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હાથને હેન્ડવોશ, સાબુ અથવા સેનિટાઈઝરથી સાફ કરવા જોઈએ. કોઈની સાથે હાથ મિલાવવાનું ટાળો, જો શક્ય હોય તો મોજા વગેરેનો ઉપયોગ કરો.

સૌ પ્રથમ, બિનજરૂરી રીતે ઘરની બહાર ન જવાની કોશિશ કરો, પરંતુ જો તમે ઑફિસમાં જાવ છો, ઘરની વસ્તુઓ મેળવવા માટે અથવા અન્ય કોઈ મહત્વના કામ માટે બહાર જાવ છો તો તમારે ધ્યાન આપવું પડશે કે તમારે સોશ્યિલ ડિસ્ટર્ન્સિંગનું ધ્યાન રાખવું પડશે. અને ભીડવાળી જગ્યાઓથી પોતાને દૂર રાખો.

 

Steps To keep safe family and Kids from corona virus

Facebook Comments

Videos

Our Partners

Allianz Cloud