watchgujarat: દરેક વ્યક્તિ ઉનાળાના પાયમાલથી બચવા માંગે છે, ખાસ કરીને દેશમાં હવેથી આવી તીવ્ર ગરમી વધુ ડરવા લાગે છે. અમે કેટલીક નાની ટિપ્સ વિશે જણાવીશું જે તમને ગરમીથી બચાવવામાં કારગર સાબિત થશે. એકવાર તમારે આવી સરળ ટિપ્સ જાણી લેવી જોઈએ જેને અનુસરીને તમે ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોકના છક્કાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

હાઇડ્રેટેડ રહો

ઉનાળામાં તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનો સૌથી સરળ અને શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારા શરીરને વધુમાં વધુ પાણી આપવું. હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે તમારે ધ્યાન રાખવું પડશે કે તમારા શરીરમાં પાણીની કમી ન રહે. એટલા માટે સતત પાણી પીતા રહેવું જરૂરી છે.

હળવું ભોજન

ઉનાળામાં ગમે તેમ કરીને ઘણા લોકોને ખાવાનું મન થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં ખોરાક ન છોડો અને તમારા શરીરને હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક આપો. ઓછું ખાઓ પણ ખાઓ. ખાવાથી તમારા શરીરને ગરમી સામે લડવાની તાકાત મળશે.

સનસ્ક્રીન પહેરો

ઉનાળામાં, તડકો તમને પરેશાન કરે છે. આ પ્રબળ સૂર્યના કારણે તમને ટેનિંગ થઈ શકે છે અથવા તમે બીમાર પણ પડી શકો છો. સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળવા માટે, તમારે ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા તમારા ચહેરા અને ખુલ્લા હાથ અને પગ પર સનસ્ક્રીન લગાવવું જોઈએ.

તાજો ખોરાક ખાઓ

આ ઋતુમાં વાસી ખોરાક ખાવાનું ટાળો. તેનું કારણ એ છે કે વાસી ખોરાક તમને શક્તિ નથી આપતો અને વધુ પડતી ગરમીને કારણે આ ખોરાક તમારા શરીરમાં જઈને તમારું પેટ બગાડી શકે છે. તેથી તાજો ખોરાક ખાઓ.

દારૂ પીવાનું ટાળો

કોઈપણ ઋતુમાં વધુ પડતો નશો નુકસાનકારક છે. પરંતુ ઉનાળામાં તે વધુ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. સખત સૂર્યપ્રકાશમાં આલ્કોહોલ પીવાથી પરસેવો અને અતિશય પેશાબને કારણે તમને ખરાબ રીતે ડિહાઇડ્રેટ થઈ શકે છે.

Facebook Comments Box

Videos

Our Partners